Pilates reformer à la maison - 50 exercices et 30 séances pour un corps plus tonique
Auteur(s) Aurore Esclauze (A01)
Editeur(s) HACHETTE PRAT
Collection(s) Sport & Loisirs
Rayon(s) Sports et loisirs, PRATIQUE
Ean :
9782016293522
Date de parution :
10/06/2026
Résumé :
LE PILATES REFORMER ENFIN ACCESSIBLE CHEZ VOUS !
Adoptez la méthode la plus complète pour renforcer votre corps en profondeur et améliorer votre posture grâce aux machines de Pilates… sans quitter votre salon !
Que vous soyez débutant, ou déjà adepte du Pilates, découvrez tout ce qu’il faut savoir pour pratiquer le Pilates Reformer chez soi : choix du matériel, fondamentaux, précautions de sécurité, bonne posture, respiration…
Vous pourrez ainsi vous créer une sangle abdominale solide, gagner en souplesse et en mobilité, et améliorer votre santé globale.
À L’INTÉRIEUR :
- 50 exercices illustrés et expliqués pas-à-pas, pour tonifier chaque partie du corps sur Pilates board ou sur Home Reformer.
- 20 séances sur Pilates board et 10 séances sur Home Reformer, spécialement conçues pour progresser à votre rythme.
- Échauffement et étirements à réaliser avant et après chaque séance, expliqués avec précision, pour s’exercer en toute sécurité.
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17.95 €