Ménopause tonique ! - 30 jours pour muscler son corps et équilibrer ses hormones
Auteur(s) Anouk Hamel (A01), Marie Legault (A01)
Editeur(s) LAROUSSE
Collection(s) Hors Collection - Sport
Rayon(s) Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants), PRATIQUE
Ean :
9782036088429
Date de parution :
11/03/2026
Résumé : Prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil...
Ces symptômes, caractéristiques de la ménopause, peuvent être difficiles à vivre. Il existe une solution naturelle, efficace et accessible à toutes pour vivre au mieux ces changements : l’activitéphysique !
→ Comprenez comment se manifeste la ménopause et découvrez des conseils pratiques de bien-être, de nutrition et un focus sur les parties du corps à muscler.
→ Suivez un programme de 30 jours, adapté aux sportives comme aux débutantes, avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d’étirements et de respiration. Ils vous aideront à protéger vos articulations, travailler l’équilibre et la coordination, réguler vos hormones et réduire le stress.
Ces symptômes, caractéristiques de la ménopause, peuvent être difficiles à vivre. Il existe une solution naturelle, efficace et accessible à toutes pour vivre au mieux ces changements : l’activitéphysique !
→ Comprenez comment se manifeste la ménopause et découvrez des conseils pratiques de bien-être, de nutrition et un focus sur les parties du corps à muscler.
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