(environ
224
pages)
3 mois pour changer ses habitudes alimentaires - La méthode ultime pour perdre du poids durablement
Auteur(s) Julie Chenu (A01)
Editeur(s) SOLAR
Collection(s) Kitchen Thérapie, KITCHEN THERAPIE
Ean :
9782263193248
Date de parution :
15/01/2026
Résumé : Et si changer son alimentation, ce n'était pas une histoire de volonté mais de compréhension ? Voici le guide nutritionnel pour (ré)apprendre en 3 mois à manger avec confiance et simplicité.
Julie Chenu vous accompagne pas à pas pour décoder les signaux de votre corps et à décrypter le rôle des groupes d'aliments pour apprendre à composer des assiettes complètes sans peser ni compter.
Au programme : des objectifs clairs semaine après semaine, des conseils concrets, des exercices d'introspection, et 70 recettes rapides et équilibrées.
Loin de la culture des régimes, c'est un véritable parcours d'éducation nutritionnelle –; scientifique, réaliste et bienveillant –; pour construire des habitudes durables et retrouver une relation apaisée, intuitive et joyeuse à la nourriture.
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